చియా సీడ్స్ ఎలా తీసుకోవాలంటే?
చియా సీడ్స్ చూడడానికి చిన్నగా ఉన్నా, పోషకాలు మాత్రం చాలా ఎక్కువ. వీటిని నీటిలో లేదా పాలల్లో కొన్నిగంటలు నానబెట్టి స్మూతీస్, చియా పుడ్డింగ్‌లో కలుపుకోవచ్చు. సలాడ్స్, సూప్స్‌పై చల్లుకొని తీసుకోవచ్చు. బేక్ చేసిన పదార్థాలలో కూడా వీటిని కలపొచ్చు. షుగర్, బీపీ సమస్యలు ఉన్నవారు, లేదా ఏవైనా మందులు వాడుతున్నవారు చియా సీడ్స్‌ను తమ ఆహారంలో చేర్చుకునే ముందు తప్పనిసరిగా వైద్యులను సంప్రదించాలి.
You Might Also Like
-
నైట్‌షిఫ్టుల్లో ఎక్కువగా పనిచేయడం వల్ల మహిళల సంతానోత్పత్తిపై ప్రభావం పడుతుందంటున్నారు గైనకాలజిస్ట...
-
ప్రెగ్నెన్సీలో కాల్షియం కీలకపాత్ర పోషిస్తుందంటున్నారు నిపుణులు. శిశువు ఎముకలు, దంతాలు అభివృద్ధి చ...
Leave A Comment
Comments